Individuelle samtaler

Hvis du oplever stemmer, ser syner, lider af angst eller på anden måde har tanker, der påvirker din trivsel negativt, tilbyder vi terapi, hvor vi kan hjælpe dig.

I vores individuelle behandlingsforløb støtter vi via metoder som åben dialog, traumeforståelse, CHIME, narrativ forståelse, medicinpædagogik og metakognitive strategier. Stifter af DIT LIV – din løsning Rikke Lindahl, har arbejdet med disse metoder i mange år, hvoraf metakognitiv tilgang er den senest tilføjede. Denne tilgang er særligt hjælpsom til at forstå mønstre og tanker, der kan være hæmmende for vores liv over tid. Metakognitiv tilgang kan også hjælpe med at ændre handlemønstre ved mistrivsel, stress, angst og tristhed. Det er vores erfaring at kombinationen af de nævnte metoder er meget effektiv og hurtigt skaber gode oplevelser og nye handlemuligheder.

Ofte er det svært at adskille tingene, da smertefulde stemmer kan udløse angst, eller man kan forsøge at klare sig selv ved at skade sig selv. Vi er hele liv og skal behandles som sådan. En metode, der bruges, er Maastrichtinterviews, hvor man kan finde svar på mange oplevelser, handlinger og mønstre og dermed forstå, hvorfor stemmer opstår, og hvorfor de siger, hvad de gør, eller hvorfor man oplever paranoia. Narrativ terapi bruges også, hvor livslinjer og livsfortællinger udforskes. Dette kan hjælpe med at frigøre skyld og skam og give mening til tidligere reaktioner. Familien eller netværket inddrages også ofte, da sociale forbindelser er vigtige for helbredelse.

Samtalerne fokuserer blandt andet på håndtering af mistrivsel, stress og nedtrykthed, der ofte stammer fra grublerier og bekymringer. Vi udforsker tankerne, der opretholder de uhensigtsmæssige mønstre, som hæmmer vores trivsel. Derudover arbejder vi med at identificere og ændre uhensigtsmæssige mestringsstrategier, såsom brug af alkohol eller isolation for at undslippe overvældende følelser, hvilket kan føre til andre udfordringer som depression og isolering.

Find en ledig tid i aftalekalenderen eller brug en af vores kontaktmuligheder for yderligere oplysninger eller for at booke en tid